little_bossa

ой...как я всё это отлично понимаю..сама так боялась неоправадть ожидания родителей именно из-за того, что они скажут, что сколько времени и денег....

а ещё от стресса аллергия может развиться и болячки высыпать..и к ожа шелушится... это у нас в классе было...пипец...

Вот вот и как с этим бороться??

хошь способ?) тогда усаживайся поудобнее и читай :)):

садишься в позу лотоса (в общем принимаешь позу для медитации) и медленно так..с душой... *ВЛОММММММ.... ВЛОМММММ* :))))))))))

Спасибо, неплохо)

Повод для страхов человек выбирает сам, и считает что это причина. Настоящая же причина кроется в подсознании, и человек ее сам от себя скрывает. Разбираться в этом помогаю психоаналитики, но многие такие свои скрытые причины и мотивы человек может понять и сам (об этом у Карэн Хорни есть книжка "Психоанализ"). Это все не быстро, но зато основательно. Можно начать анализ именно с того, какие обстоятельства вызывают неуверенность перед и на экзамене.

Но есть и более простой способ преодоления неуверенности. Волнуются все, но некоторые находят возможность с этим справиться, без таблеток и отвлекающих приемов. Если человек понимает - зачем ему например нужен этот университет, ну хоть немного, то если рассматривать препятствие экзамена не просто как непонятную фигню, а порог, через который надо перейти на пути к своим интересам - то станет легче.

сорри, книжка Хорни называется "Самоанализ"

То есть вы считаете, что можно простыми самовнушениями все преодолеть? А тогда от чего 80% студентов на протяжении многих лет дрожат перед экзаменом?

Не совсем так.
Во-первых, большинство студентов даже самовнушением не занимается. Если даже они себя и уговаривают - то это происходит не в форме самовнушения, а в форме игры - в заклинания, в нравоучения, в предвкушение родительских причитаний, и т.п. (помню по себе)). Самовнушение - это не самоуговоры.

Во-вторых, даже в простом втором случае я имел ввиду не самовнушение (как навязывание себе ценности грядущего испытания, или наоборот - его обесценивание). Самовнушение предполагает концентрацию на "объекте преткновения". Я имел ввиду "широкий взгляд" на волнующее событие: экзамен ведь всегда не последний, смысл знаний - в готовности к бОльшему, преодоление испытания закаляет характер и дает новые перспективы.. - и вот перспективы-то как раз самое время вспомнить, помечтать, и не побояться поверить в их реальность хотя бы "в глубине души", не суетясь. Тогда волнение "размажется на всю длину", и ближайшая ступенька покажется менее грандиозной.

Ну а в-третьих, и в-основных, - надо все-таки со своими волнениями потихоньку разбираться в своей психологии, потому что все приемы дают только временный эффект, и перестанут работать как только начнется стремление к самообману.

Ну если это работает, то пожалуйста.)